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周非非老师
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我演讲的题目是《青春无畏，愈挫愈勇》。我想从珍爱生命的角度谈谈：如何直面挫折、提升心理韧性。
心理韧性，是一种压力下复原和成长的心理机制，指面对丧失、困难或者逆境时的有效应对和适应。它是个体在危险环境中良好适应的动态过程，不仅意味着能在重大创伤或应激之后恢复初始状态，在压力威胁下能够顽强持久、坚韧不拔，更强调在挫折后的成长与新生，如同我们所说的“浴火重生、破茧成蝶”，心理韧性是一种特别宝贵的能力和品质，对于青春年少的你们尤为重要。
大家知道，在近期的心理健康普查中，我们发现了很多亟需心理帮助的孩子，他们敏感脆弱、悲伤痛苦。很多人自称“玻璃心”，有人说“我很矫情”，“不知道为什么总是想哭”“觉得活得没劲”……事实上，这些孩子缺乏的恰恰是心理韧性，一点点小事就会让他们崩溃，因为他们习惯把负面的东西无限放大，然后陷入痛苦悲伤中不能自拔，甚至觉得生无可恋。
前几天我们单县一名24岁女孩因为网络被骗一万元投河自尽，令人扼腕叹息。同学们：生命是宝贵的，生命属于每个人只有一次， 我们应该敬畏生命、珍爱生命，决不能因为一点小事就赌气说不活了甚至轻生。面对任何坎坷，都有勇气跨越！
下面，我们就说一说：如何提升心理韧性呢？
第一，要提升自信和自尊，一个人唯有自信才能达观，才能不执迷于繁琐小事，要每天给自己积极心理暗示，坚信自己一定行！这个话题我在去年曾经讲过，不再赘述。
第二，明确目标，培养专注力。一个心怀大志、专注于自己目标的人，就会排除干扰，心无旁骛，全力以赴去追梦。哪怕遇到挫折，也会想尽一切办法去解决问题，而不是陷入怨天尤人、自怨自艾的消极情绪凌乱抓狂、不能自拔。
第三，提升情绪管理能力，一个人如果有能力消化所有负面情绪，就会百毒不侵、强大无比。我们在挫折面前要学会调整和缓冲，这种调控力非常重要。当你感觉山穷水尽的时候，不是路已走尽，而是该转弯了，转弯之后就会发现：山重水复疑无路，柳暗花明又一村！很多时候，后退是为了跑得更快、跳的更远。不要钻牛角尖，不要不撞南墙不回头，走不通的路，就另觅捷径。愚公移山固然可敬，但是，如果仅仅是为了通行，也许搬家是更好的选择，对不对？
第四，构建自己的安全网。这个所谓的“安全网”，就是你的社会支持力量：爱你的人和你爱的人。具体说，就是家人、朋友、老师。所以，一定要维护好自己的人际圈子，不要做遗世独立的“独行侠”。遇到过不去的坎，觉得实在是难以跨越，一定积极寻求心理帮助，要学会借力，智者借力而行，慧者运力而动。俗话说“背有靠山心不慌”，你的靠山是谁呢？除了父母、亲人、朋友，还有一个最重要的靠山，那就是学校和爱你的老师们！这些就是你的安全网，是你固若金汤的铜墙铁壁！
第五，增加运动量。战斗或者奔跑是一个人应激状态下的本能反应，运动可以有效释放能量、缓解压力，恢复你对身体的控制力，提升自信心、专注力、记忆力和意志力，改善睡眠质量。
另外，运动能够促进大脑释放脑源性神经营养因子，它起到保护和修复记忆神经元的作用，同时运动还促进大脑分泌一种叫做内啡肽的物质，有效改善神经递质，被称为天然止痛剂，可以有效缓解压力和焦虑和抑郁。所以，如果你执着于一时烦恼心浮气躁，去运动吧！
第六，学会幽默和微笑
心怀感恩、用微笑面对人生，无论酸甜苦辣，一切都是最好的安排，一切都是最美的邂逅。当我们把关注点都放在所拥有的美好，你的满足感、愉悦感就会大幅度提升。
孩子们：汪国真说“我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程”。人生就是一段旅程，经历就是财富。只要我们有足够的心理韧性，以强大的勇气和无敌的智慧去面对生命中的风风雨雨，你，就是人生最大的赢家！
祝你们青春无畏，愈挫愈勇，精彩无限，扬帆追梦！
单县二中党委书记、校长闫德文作重要讲话
升旗仪式最后，单县二中党委书记、校长闫德文作总结讲话。闫校长告诫高一年级同学要做好、做准期中考试后的总结与梳理，指出了目标指引的重要作用；同时强调，高二年级同学一定要抓住关键时期，打好、打牢文化课基础，为高三冲刺做万全准备；最后叮嘱高三年级同学要顶住压力、靠住时间为即将到来的联考做最后的冲刺！
校团委书记盖晓宇进行“一周概述”
高二年级孙一凡同学国旗下领誓
高一年级包析岳同学主持升旗仪式
升旗活动现场
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