2022年秋学期第13周国旗下讲话高一年级教师周非非-国旗下讲话-单县二中

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2022年秋学期第13周国旗下讲话高一年级教师周非非

发布时间：2022-11-21 08:50:53 点击次数：

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：
　　大家好!
　　今天我要讲的题目是《关注心理健康，润泽美好人生》
　　首先我简单介绍一下心理咨询的意义和必要性!
　　心理咨询是针对正常的人群进行心理调节，心理咨询师对每个求助者都是无条件接纳和绝对保密的。有些同学对心理咨询不够了解，恐惧泄露自己的隐私，担心被人讥笑，或者认为找心理老师是一件很丢人的事情，会被别人看成神经病，这实在是对心理咨询天大的误解。积极寻求心理帮助是一个人心智成熟的表现，在国内外，那些追求高品质生活的人都有自己的私人心理医生。
　　最近对高一孩子进行心理健康普查，发现每个班都有一些需要心理疏导的孩子，也有个别有抑郁倾向的孩子，但是，有些同学及其家长却不愿意面对，讳疾忌医，只会贻误最佳治疗时机。
　　有的同学就问了：当我出现哪些症状应该及时寻求心理帮助呢?以下是我在咨询中经常遇到的情况：
　　1、总是感觉自己没有朋友，不被认可，内心很孤独，敏感自卑，恐惧交往，感觉痛苦。
　　2、突然对声音敏感，对别人抖脚以及发出各种声响感到忍无可忍，心烦意乱!
　　3、经常头晕头痛、感觉昏昏沉沉、记忆力下降，注意力不集中，学习不能进入状态，效率越来越低。
　　4、过度亢奋，坐不住，看不进书，觉得啥啥都没有学好，抓了这个又担心那个,杂念纷飞，忧心忡忡、烦躁不安。
　　5、睡眠障碍，包括入睡困难、容易惊醒、多梦、早醒难以继续入睡。
　　6、逢考必病，很多时候，你感觉浑身难受，觉得自己生病了，其实是你的器官在诉说焦虑。
　　7、突然想起以前的某件事情，痛苦纠结，难以释怀。比如自己曾经做过的错事懊悔不已，比如曾经被人欺负无比愤怒!控制不住地想这些事情，搞得头大。
　　8、一紧张就想上厕所，夜里睡不着也总是不停地上厕所。大家经常说：“某某那天吓尿了!”人最容易受心理影响的器官就是泌尿系统。高度紧张真的会导致大小便失禁，所以有人会频繁如厕。更有甚者，有些男孩子有羞尿症，就是只要旁边有人，就尿不出来，其实这些看去可笑的行为，都是心理疾病。
　　上述情况，大都是因为压力过大导致的，提示你需要进行心理解压了。有些事情不必关注，比如声音、比如失眠、比如心慌，过分关注会把你的不适无限放大，进而把自己弄得心浮气躁、寝食难安!
　　那么，遇到这种情况怎么办呢?
　　首先：求助!找心理老师来帮助你解决。单县二中所有的老师，都是你的保护神，心理老师更是你的“110”，我们对于每个孩子的心理求助一路绿灯，竭尽全力在你们通往成功的路上为你们保驾护航!遇到解决不了的问题，及时做心理咨询是最明智的选择，因为积极寻求心理帮助是一个人心智成熟的标志。
　　其次，要学会自我调控，乐观自信，积极面对。
　　有人说“人生就像心电图，成为一条直线就挂了”，其实，人的情绪也是如此，周期性的情绪高涨和低落，恰恰说明你是一个健康的人，如果始终无喜无悲，那可就真的麻烦了，心理学上称之为情感淡漠，持续兴奋可能会躁狂，持续悲伤可能会抑郁。很多时候，人的情绪就像洪水猛兽，需要我们用理智去约束它，冲动是魔鬼!学会调控情绪，不要让情绪的海啸淹没心灵的花园。
　　有实验表明，一组儿童在情绪良好的情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91，两者相差十分显著。
　　现代心理学研究也证明，在愁眉苦脸中学习效率最低，而且情绪压抑也最容易影响记忆、复习效率和临场发挥。快乐的心情可使我们感觉灵敏、思维清晰、反应敏锐、记忆力增强，并使心脑及内脏功能处于稳定协调状态。
　　合理调控情绪不仅能使你提高学习效率，还能使你拥有圆融的人际关系。一个人的人际质量决定幸福指数，某种程度上也可以决定你在未来的人生路上能走多远。几乎所有的痛苦都是关系的痛苦，你和别人的关系，你和自己的关系，你和环境的关系!很多人因为人际关系不良患上抑郁症、强迫症、精神分裂症。
　　亲爱的孩子们：只要心中有爱，牢记梦想，分分钟做最好的自己。有“绝世独立”的胆魄、有“夺冠卫冕舍我其谁”斗志、有“我主乾坤的”勇毅!你，必定会成为一个卓尔不群、出类拔萃的成功者。未来的你，也一定会在时代的风口浪尖叱咤风云、领袖一代。
　　所有的老师都在殷切期盼着你们：
　　快乐生活，精彩绽放!